50 alimentos con menos de 50 calorías

La importancia de una alimentación saludable

Hoy en día, comer de forma sana y regular es una cuestión de fundamental importancia. ¿Preguntándome por qué? Pues es muy sencillo: una mala alimentación no es un problema solo para nuestra apariencia y para nuestro peso, sino sobre todo para nuestro estado de salud . De hecho, todas las enfermedades cardiovasculares y pulmonares se agravan en pacientes con un peso superior al que se estima que es su peso ideal y de hecho es muchas veces el sobrepeso el que provoca la aparición de estos problemas, junto con los relacionados con las articulaciones.

¿Qué significa seguir una dieta regular y saludable?

Para una dieta regular y saludable, sin embargo, no debemos creer que es necesario y obligatorio hacer renuncias drásticas o abandonar todos los alimentos buenos y favoritos. Por supuesto que es cierto que necesitamos reducir la cantidad de calorías que consumimos con nuestras comidas, pero es importante que este proceso sea gradual para que perdure en el tiempo y lleve a resultados óptimos.

Por lo tanto, puede permitirse algunas excepciones de vez en cuando si logra incluir todas las porciones adecuadas de alimentos saludables en su dieta y no se exceda en condimentos con bajo contenido nutricional o energético. También porque no debemos olvidar que afrontar una dieta con mal humor (muchas veces por los sacrificios que hay que hacer) es el primer paso hacia su fracaso: basta con crear una dieta que nunca sea demasiado repetitiva, justa en porciones y con un alto contenido nutricional y energía, cuidando la tasa calórica. Todo esto entonces obviamente debe ir acompañado, para que funcione de la mejor manera, de un estilo de vida igualmente saludable y regular : es conveniente combinar la dieta con una actividad física regular, nunca excesiva ni agotadora, para iniciar el metabolismo y ayudar al cuerpo para quemar calorías y mantener los niveles de energía adecuados.

50 alimentos con menos de 50 calorías para su dieta

Una vez que haya establecido los pasos básicos para una dieta saludable, es posible que se pregunte qué alimentos son los más bajos en calorías. Bueno, aquí hay una lista con 50 alimentos que contienen menos de 50 calorías :

  • Albaricoques
  • Chocolate negro
  • Alcachofas
  • Berenjena
  • Coliflor
  • Brócoli
  • Moras
  • Galletas
  • Champiñones
  • Escarola belga
  • Pepinillos
  • Pepinos
  • Ensalada iceberg
  • Fresas
  • Ensalada Songino
  • Pomelo
  • Harina de avena
  • Arándanos
  • Frambuesas
  • Yogur
  • Zanahorias
  • kiwi
  • Mójol
  • Jamon cocido
  • Nabos
  • Mandarinas
  • Leche
  • Melocotones
  • Rábanos
  • Galletas de arroz
  • Ruibarbo
  • coles de Bruselas
  • Remolacha
  • Ensalada de rúcula
  • Coles
  • Espárragos
  • Espinacas
  • Grosella
  • Tomates
  • Col de col rizada
  • Calabacín
  • Berenjena
  • Hinojo
  • Bizcochos
  • Acelga
  • Naranjas
  • grosella
  • Jugos de fruta
  • Aceitunas negras
  • Calabaza

En resumen, ¡ es posible ponerse a dieta y adelgazar sin tener que renunciar a demasiados alimentos o tener que comer lo mismo todo el tiempo! Recuerde esta lista siempre que desee probar algún alimento nuevo dentro de su dieta y ciertamente no pasará sus días lamentándose de la comida.

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